腹巻のデメリットは？実は逆効果になる人も！正しい使い方とおすすめ腹巻きも紹介

本ページはプロモーションを含みます

腹巻は冷え対策・温活・痩せやすい体づくり等に役立つと言われていますが、
実は人によってはデメリットを感じることもあります。

✔ 腹巻って体に悪いの？
✔ 逆に冷えたりしない？
✔ かゆくなる？
こんな不安を持つ人も多いはず。

でも安心してほしいのは、
腹巻が悪者なんじゃなくて、選び方や使い方を間違えているだけなことがほとんどです。

腹巻は、正しく選べばあなたの体調も、気分も、静かに守ってくれるヒロインの防具。
この記事では、腹巻のデメリットと注意点、そして快適に使うための選び方までまとめました。

CONTENTS

腹巻のデメリット01┃締めつけが強いと血流が悪くなる
腹巻のデメリット02┃蒸れてかゆくなることがある
腹巻のデメリット03┃厚手だと服に響いてダサく見える
腹巻のデメリット04┃ずれて不快になる
腹巻のデメリット05┃逆に冷えると感じることがある
腹巻のデメリットを防ぐ正しい選び方
腹巻のデメリットが気になる人におすすめ
腹巻はデメリットよりメリットの方が大きい
よくある質問（Q&A）
結論┃腹巻のデメリットは「選び方」でほぼ解決できる！

腹巻のデメリット01┃締めつけが強いと血流が悪くなる

腹巻は本来、体を温めて血流を良くするためのアイテムです。
でも、サイズが小さいものや締めつけが強いものを使うと、逆に血流を妨げることがあります。特に、
✔ ゴムがきつい
✔ 長時間つけると跡が残る
✔ お腹が苦しい
こういう腹巻は注意です。

締めつけが強いとリラックスできず、睡眠の質が落ちることもあります。
本来、腹巻は安心するためのもの。
苦しいなら、それはもう、ヒロインの装備じゃなくて、呪いの鎧に..

腹巻のデメリット02┃蒸れてかゆくなることがある

腹巻をつけると、お腹周りに熱がこもります。
特に汗をかきやすい人や、肌が敏感な人は
✔ かゆい
✔ かぶれる
✔ 汗疹（あせも）ができる
というトラブルが起きることもあります。

冬だけでなく、夏の冷房対策として腹巻をつける人も増えていますが、
暑い季節は特に蒸れやすいので素材選びが重要です。

肌が敏感な時期って、
「なんで私だけこんなにかゆいの…」って落ち込みがち。
でもそれ、あなたが弱いんじゃなくて、素材が合ってないだけなので大丈夫。

腹巻のデメリット03┃厚手だと服に響いてダサく見える

腹巻は温活には最高ですが、
厚手のものだと服の下でモコモコしてしまい、
✔ なんかお腹だけ太って見える…
✔ 服がきれいに着られない…
という悩みに繋がることがあります。

特にタイトな服や薄手のトップスを着る場合は、
薄手タイプの腹巻の方が使いやすいです。

ヒロインって、強さだけじゃなくて
美しく戦えるかも大事じゃない？
だから外出用は、薄手が正解です。

腹巻のデメリット04┃ずれて不快になる

腹巻は動いているうちにずれてしまうことがあります。ずれると、
✔ お腹が冷える服の中で丸まって気持ち悪い
✔ トイレのたびに直すのが面倒
など、地味にストレスになります。

そしてこの「地味ストレス」が積み重なると、
腹巻そのものが嫌になってしまうんですよね。

ずれやすい人は「腹巻パンツ」タイプを選ぶと快適です。
ヒロインは戦闘中に装備をずらせませんよね。

腹巻のデメリット05┃逆に冷えると感じることがある

腹巻をしているのに冷える…そう感じる人もいます。
これは腹巻が原因というより、
✔ 腹巻の素材が薄すぎる
✔ 汗で湿って冷える
✔ お腹以外（首・足首）が冷えている
など、別の理由で冷えを感じているケースが多いです。

特に汗をかくと、その汗が冷えて逆に寒くなることがあるので、
蒸れにくい素材を選ぶのがおすすめです。

冷えって、「寒い」だけじゃなくて
体力も、気力も、静かに削ってくるから怖い。
だからこそ、腹巻は正しく使えば最強の味方です。

腹巻のデメリットを防ぐ正しい選び方

腹巻は、選び方を間違えなければ超優秀な温活アイテムです。
失敗しないためのポイントはこの4つ。

01 締めつけないタイプを選ぶ

腹巻は「ゆったり」している方が続けやすいです。
締めつけが強いものは温活どころかストレスになるので、
口コミで「きつい」「苦しい」が多い商品は避けた方が安心です。
温活は、がんばるものじゃなくて
気づいたら守られてるくらいがちょうどいい。

02 蒸れにくい素材を選ぶ

肌が弱い人は、化学繊維が合わないことがあります。
特におすすめなのは
✔ シルク
✔ 綿（コットン）
✔ オーガニックコットン

これらは肌触りが良く、蒸れにくいので
長時間つけても快適です。
肌が荒れやすい人ほど、とにかく素材で選ぶのが正解です。

03 服に響かない薄手タイプを選ぶ

外出用に使うなら、薄手タイプが便利です。
「会社で使いたい」
「冬のインナーとして使いたい」
という人は、薄い腹巻がストレスなく続きます。
腹巻って、見せるためじゃなくて
こっそり自分を守るための秘密道具なので…

04 ずれにくい腹巻パンツもおすすめ

腹巻がずれるのが嫌な人は、腹巻パンツ（腹巻ショーツ）が向いています。
寝る時もずれにくいので、
冷えが強い人ほど腹巻パンツは快適です。
特に夜の冷えは、体力も回復力も奪うので、
寝る時の腹巻はかなり重要です。

腹巻のデメリットが気になる人におすすめ

「腹巻のデメリットが不安な人向け」に、失敗しにくい腹巻をご紹介します。

01┃グンゼ（GUNZE）腹巻き

王道腹巻│締めつけが少なく安心

詳細はクリックして楽天で見てね♥

腹巻初心者に人気なのがグンゼ。
締めつけが少なく、薄手で続けやすいので、
腹巻のデメリットが怖いという人にも向いています。
腹巻を始めたいけど不安…という人は、
まずはこういう王道ブランドから入ると失敗しにくいです。

02┃SOWAN もっちりシルク腹巻

シルク腹巻│蒸れやすい人・肌が弱い人におすすめ

詳細はクリックして楽天で見てね♥

腹巻でかゆくなる人は、素材が合っていない可能性があります。
シルクは肌触りが良く、汗をかいても蒸れにくいので腹巻のデメリットを感じにくい素材です。
更年期や敏感肌の人にも選ばれやすく、薄いのにちゃんと温かいのが強みです。

03┃tu-hacci もこもこはらまきパンツ

腹巻パンツ│ずれが気になる人におすすめ

詳細はクリックして楽天で見てね♥

腹巻がずれてイライラする人は、腹巻パンツ一択。
特に寝る時に使うなら、ずれない方が安心です。
夜中に寒くて目が覚めるタイプの人は、
このタイプがあるだけで睡眠の質が変わります。

04┃fuwarism コットン腹巻ロング丈

ロング丈腹巻き｜腰まで冷える人向け

詳細はクリックして楽天で見てね♥

冷えが強い人は、お腹だけでなく背中や腰まで冷えている場合があります。
ロング丈腹巻なら広範囲を温められるので、冷え対策をしっかりしたい人におすすめです。
特に冬は「腰が冷えるだけで全部つらい」って日もあるので、上半身守れる安心感はかなり大きいです。
いまどきはこんな長い腹巻きがあるのねってびっくりした笑