本ページはプロモーションを含みます
冷え性って、冬だけの悩みじゃない。
夏でも冷房で冷えるし、春秋でも地味に体が冷たい。
そして冷え性の厄介なところは、
服を着込んでもなぜか寒いこと。
そんなとき、体を内側から支えてくれるのが
飲み物（温活ドリンク）です。
でも何を飲もう？
♥冷え性に紅茶っていいの？
♥コーヒーは体を冷やすって本当？
♥お茶は何が正解？
♥ルイボスや生姜は効くの？
この記事では、
冷え性の人が知っておきたい紅茶・コーヒー・お茶の正しい選び方を、わかりやすくまとめました。
温活ヒロインは、冷える前に飲む！
♥┃冷え性は飲み物で変わる｜体の内側からあたためる
冷え性の人の体が冷える原因は外気だけじゃありません。
✔ 胃腸が冷えている
✔ 血行不足
✔ 自律神経が乱れている
✔ 食事が冷たいもの中心
こういう要素が絡んでいます。
だから飲み物を変えるだけで全然違います。
♥┃冷え性におすすめの飲み物ランキング
♥ 生姜入りドリンク（生姜紅茶・生姜湯）
♥ ルイボスティー
♥ ほうじ茶
♥ 紅茶
♥ ハーブティー（カモミールなど）
コーヒー│飲み方次第 緑茶│冷えやすい人は注意
ポイントは、
体を温めるだけじゃなく、続けやすいか。
温活は根性より習慣が勝ちます。
♥┃冷え性に紅茶はおすすめ？実は飲み方で差がつく
紅茶は体を温めると言われています。
実際、紅茶はコーヒーより刺激が少なく、
温かい飲み物として取り入れやすいです。
ただし注意点もあります。
♥│紅茶が冷え性に良いと言われる理由
紅茶は、発酵茶です。
発酵茶は体を温めやすいと言われていて、温活界隈では定番。
特におすすめなのは
♥┃アッサム（濃くて温活向き）
♥┃ダージリン（香りでリラックス）
♥┃チャイ（スパイス入りで強い）
冷え性で飲み物似こだわりたい人には、紅茶はかなり相性がいいです。
♥│冷え性の人が紅茶で注意すべきポイント
紅茶は温活に向いていますが、冷え性の人は以下にご注意。
♥ 砂糖を入れすぎない
砂糖たっぷりの甘い紅茶は、血糖値が乱れて
結果的にだるさ・冷えに繋がることがあります。
♥ アイスティーは温活にならない
冷え性の人は温かい飲み物にすることが重要。
♥│冷え性におすすめの紅茶の飲み方
冷え性の人におすすめの紅茶は
♥ 生姜紅茶
♥ シナモン紅茶
♥ はちみつ紅茶
♥ チャイ（スパイス入り）
このあたりは「飲んだ瞬間から体がゆるむ」感覚が出やすいです。
│川本屋茶舗 生姜紅茶
詳細はクリックして楽天で見てね♥
│チャイ専門店【インスパイス】本格インスタントチャイ
詳細はクリックして楽天で見てね♥
♥┃冷え性にコーヒーはNG？実は完全に悪ではない
コーヒー好きな人ほど悩むの、めっちゃ分かる。
実は、コーヒーは飲み方次第で冷え性の味方にも敵にもなるです。
♥│コーヒーが冷え性に悪いと言われる理由
コーヒーはカフェインが多めで、
✔ 利尿作用がある
✔ 血管を収縮させやすい
✔ 交感神経を刺激しやすい
このため、冷え性の人は
飲むと冷える、トイレが近くなることがあります。
♥│コーヒーがダメとは限らない理由
温かいコーヒーは
♥ 気分が落ち着く
♥ 香りでリラックスできる
♥ 集中力が上がる
というメリットもあります。
冷え性の人は、体を温めるだけじゃなく自律神経の乱れが冷えを作ってることも多い。
だから精神的に落ち着くなら、コーヒーは悪ではないんです。
♥│冷え性でもコーヒーを飲むなら
冷え性の人がコーヒーを楽しむなら、これが鉄則
♥ ホットで飲む（アイスはNG）
冷え性の人は、アイスコーヒーが地味に体を壊します。
♥ 空腹時に飲まない
胃腸が冷えている人が空腹でコーヒーを飲むと、
冷え＋胃の不調が起きやすい。
♥ 1日1〜2杯までにする
飲みすぎると、体のリズムが乱れやすい。
♥ カフェインレスを選ぶのも正解
最近は美味しいデカフェが増えてるので
冷え性の人ほどデカフェに変えるだけで楽になります。
♥ シナモンコーヒーにする
温性スパイスであるシナモンを加えると、冷やす作用を緩和させます。
♥ 白砂糖を入れない
体を冷やしにくいてんさい糖やはちみつなどにする。
│thebeans カフェインレスコーヒー
詳細はクリックして楽天で見てね♥
│ナチュレOgaファームカフェインレスコーヒー
詳細はクリックして楽天で見てね♥
♥┃冷え性におすすめのお茶｜ほうじ茶・ルイボス
冷え性の人が毎日飲むなら、実はお茶が一番安定します。
特におすすめはこの2つ。
♥│ルイボスティー｜冷え性ヒロインの王道
ルイボスティーはノンカフェインなので、
♥ 寝る前も飲める
♥ 体に負担が少ない
♥ 毎日続けやすい
温活初心者がとりあえず始めるなら、ルイボスは最強です。
味もクセが少ないので、紅茶より続けやすい人も多いです。
│八重撫子 オーガニックルイボスティー
詳細はクリックして楽天で見てね♥
│ティーライフ アレンジルイボスティー
詳細はクリックして楽天で見てね♥
♥│ほうじ茶｜冷え性の人にめちゃくちゃ相性がいい
ほうじ茶は香ばしくて、体がほっとします。
緑茶よりもカフェインが少なく、
冷え性だけどお茶が好きという人には神。
しかも胃に優しいので、
胃腸が弱い人や冷えるとお腹を壊す人にも向いてます。
│みずたま農園製茶場 ゴクゴクすっきり
詳細はクリックして楽天で見てね♥
│茶つみの里 有機カモミールほうじ茶
詳細はクリックして楽天で見てね♥
♥┃緑茶は冷え性の人には注意
緑茶は健康的なイメージがあるけど、
冷え性の人には注意ポイントがあります。
✔ カフェインが意外と多い
✔ 体を冷やすと言われることがある
冷え性にロインにはほうじ茶・玄米茶のほうが安心です。
♥┃冷え性におすすめのハーブティー｜眠れない人はこれ
冷え性の人って、眠りが浅かったり緊張しやすい人も多いです。
そういう人は、温活というより自律神経ケアが大事。おすすめは、
カモミールティー┃リラックス系
ジンジャーティー┃温活系
シナモンティー┃巡り系
冷え＋メンタルの揺らぎには、ハーブティーが静かに効きます。
│ＡＲＯＭＡ ＤＥ ＲＯＳＡ ウォームアップ
詳細はクリックして楽天で見てね♥
│長峰製茶 レモンジンジャーティー
詳細はクリックして楽天で見てね♥
♥┃冷え性なら温める＋続けるが正解
冷え性改善で大事なのは、
たった一つの最強ドリンクを探すことじゃありません。
本当に効くのは、
朝┃ほうじ茶 or 白湯
昼┃紅茶（生姜入りも◎）
夜┃ルイボス or ハーブティー
♥ コーヒーはご褒美枠
こういった生活の中の組み方です。
コーヒー飲みたいんだなー。
ヒロインは、身体をあたためる習慣を身に付けるべし♡
♥┃よくある質問（Q&A）
Q. 冷え性に紅茶は本当にいいの？
A. 温かい紅茶は冷え性対策に取り入れやすい飲み物です。
♥ 特に生姜紅茶やチャイなど、体を温めやすいアレンジが人気です。
Q. 冷え性だけどコーヒーがやめられません
A. 冷え性の人は、ホットで飲む・空腹時を避ける・デカフェを活用するなど工夫すればOKです。
♥ 飲みすぎには注意しましょう。
Q. 冷え性にはどのお茶が一番おすすめ？
A. 続けやすさ重視ならルイボスティー、香ばしさで温まりたいならほうじ茶がおすすめです。
♥ どちらもノンカフェインに近く、温活に向いています。
♥┃冷え性ドリンクまとめ｜あなたの体を救うのは、今日の一杯
冷え性の人は、体質だから仕方ない、と諦めがちです。
でも、飲み物を変えるだけで
♥ 手足の冷えがラクになる
♥ 胃腸の不調が減る
♥ 夜眠りやすくなる
♥ ほてりや不調が落ち着くこともある
こういう変化が起きる人は多いです。
冷え性って、
静かに体力を奪うもの。
だからこそ、
今日の一杯は、あなたの未来を守る一杯。
まずは温かい飲み物を選ぶことから、始めてみてくださいね♡
♥ 冷え性なのにほてる原因は？更年期との関係も解説
♥ 温活グッズ おしゃれ｜可愛く温めるアイテムまとめ
♥ 温活のやり方まとめ｜何をすればいいか迷う人へ
今回のヒロイン装備 商品詳細は画像クリックして楽天で確認してね♥
┃川本屋茶舗
生姜紅茶
┃チャイ専門店インスパイス
本格インスタントチャイ
┃thebeans
カフェインレスコーヒー
┃ナチュレOgaファーム
カフェインレスコーヒー
┃八重撫子
オーガニックルイボスティー
┃ティーライフ
アレンジルイボスティー
┃みずたま農園製茶場
ゴクゴクすっきり
┃茶つみの里
有機カモミールほうじ茶
┃ＡＲＯＭＡ ＤＥ ＲＯＳＡ
ウォームアップ
┃長峰製茶
レモンジンジャーティー
コメント