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冷えやすさって、冬だけの悩みじゃない。
夏でも冷房で冷えるし、春秋でも地味に体が冷たい。
そして厄介なのが、服を着込んでも寒く感じること。
そんなとき、体を内側から温める習慣として取り入れやすいのが、温かい飲み物です。
でも何を飲めばいいの？
♥紅茶は向いてる？
♥コーヒーは避けた方がいい？
♥お茶は何がいい？
この記事では、冷えが気になる人に向けて、
飲み物の選び方をわかりやすくまとめました。
温活ヒロインは、冷える前に飲む！
♥┃冷えが気になる人に選ばれやすい飲み物
♥ 生姜入りドリンク（生姜紅茶・生姜湯）
♥ ルイボスティー
♥ ほうじ茶
♥ 紅茶
♥ ハーブティー
コーヒー│飲み方次第 緑茶│冷えやすい人は注意
ポイントは、温かく感じやすいだけでなく、続けやすいこと。
温活は根性より習慣が大事です。
♥┃冷えに紅茶はおすすめ？実は飲み方で差がつく
紅茶は、温かい飲み物として取り入れやすいとされています。
コーヒーより刺激が穏やかで、日常に取り入れやすいのも特徴です。
♥│紅茶が選ばれやすい理由
紅茶は発酵茶で、温かい飲み物として親しまれています。
おすすめは、
♥┃アッサム（コクがありミルクと相性◎）
♥┃ダージリン（香りを楽しめる）
♥┃チャイ（スパイスの風味が特徴）
♥│冷えやすい人が紅茶で注意すべきポイント
紅茶は温活に向いていると考えられますが、冷えやすい人は以下にご注意。
♥ 砂糖を入れすぎない
甘すぎる飲み物はだるさにつながることも
♥ アイスは避ける
冷たい飲み物は体を冷やしやすいことも
♥│冷えにおすすめの紅茶の飲み方
おすすめの飲み方
♥ 生姜紅茶
♥ シナモン紅茶
♥ はちみつ紅茶
♥ チャイ
温かさを感じやすく、リラックスタイムにも♡
│川本屋茶舗 生姜紅茶
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♥┃冷えやすい人にコーヒーはNG？実は完全に悪ではない
コーヒーは、飲み方によって体の感じ方が変わることがあります。
♥│注意点
✔ 利尿作用
✔ カフェイン
✔ 刺激
冷えを感じやすくなることも..
♥│良い面
♥ 気分転換になる
♥ 香りを楽しめる
♥│飲み方のコツ
♥ ホットで飲む
♥ 空腹時を避ける
♥ 1日1〜2杯
♥ デカフェも活用
工夫すれば無理にやめなくてOK
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♥┃冷えにおすすめのお茶
♥│ルイボスティー
♥ ノンカフェイン
♥ 夜でも飲みやすい
♥ 続けやすい
│八重撫子 オーガニックルイボスティー
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│ティーライフ アレンジルイボスティー
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♥│ほうじ茶
♥ 香ばしくて飲みやすい
♥ カフェイン控えめ
│みずたま農園製茶場 ゴクゴクすっきり
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│茶つみの里 有機カモミールほうじ茶
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♥│ハーブティー
♥ カモミール
♥ ジンジャー
♥ シナモン
リラックスタイムに取り入れやすい♡
│ＡＲＯＭＡ ＤＥ ＲＯＳＡ ウォームアップ
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│長峰製茶 レモンジンジャーティー
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♥┃温める＋続けるが正解
おすすめの流れは、
朝┃ほうじ茶 or 白湯
昼┃紅茶
夜┃ルイボス or ハーブティー
続けやすい組み方が大事です。
♥┃冷えやすい人におすすめのドリンクまとめ
飲み物を変えることで
♥ 冷えが気になりにくくなる
♥ リラックスしやすくなる
♥ 温かい習慣が続けやすくなる
と感じる人もいます。
まずは「温かい一杯」から始めてみてくださいね♡
♥ 冷えやすいのにほてるのはなぜ？更年期との関係も解説
♥ 温活グッズ おしゃれ｜可愛く温めるアイテムまとめ
♥ 温活のやり方まとめ｜何をすればいいか迷う人へ
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生姜紅茶
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